什麼是蛋白飲減肥?蛋白飲減肥的正確方法是?什麼又是代餐減肥?

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關於時下流行的蛋白飲減肥法

蛋白飲減肥法又可以說是「代餐減肥法」,將三餐中的其中一餐換成蛋白飲。
一旦這樣做之後,便能有效抑制一日攝取到的熱量,也能補足因為減肥而流失的蛋白質。

 

如果只是普通的飲食限制的話,會因為攝取的營養不足、蛋白質不足,導致肌肉量流失,所以才需要藉由攝取蛋白飲,來防止肌肉量流失的可能性發生。

 

網路上那些只喝蛋白飲就增加肌肉的文章都是騙人的,喝蛋白飲最多就只能達到維持原本的肌肉量。
如果想要減肥的話,建議還是要注意糖分攝取及多做運動喔!這樣才能幫助增加肌肉量。

 

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